Bầu mấy tháng được uống nước dừa? Lợi ích mang lại là gì?

Lợi ích tuyệt vời của uống nước dừa khi mang thai

Khi biết được bà bầu mấy tháng được uống nước dừa, chúng ta cũng cần quan tâm uống dừa vào thời điểm mang bầu được gì. Sau đây là những lợi ích nước dừa có tốt không thiết thực cho cả mẹ và bé như sau:

- Giúp bổ sung nước và điện giải:

nước dừa có chứa đường, hàm lượng protein và natri vừa đủ. Với tác dụng bổ sung nước và điện giải cho mẹ bầu.

Loại nước dừa này cung cấp đến 5 loại chất điện giải thiết yếu cho cơ thể bao gồm:

khoáng chất, natri, canxi, kali và photpho, hỗ trợ cơ bắp hoạt động và duy trì độ PH hiệu quả.

- Giúp chống nhiễm trùng:

Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy rằng, khi mang thai, mẹ uống nước dừa sẽ giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả. Đây được coi là phương pháp tự nhiên nhất, giúp mẹ bầu lợi tiểu.

Bên cạnh đó, nước dừa còn có các khoáng chất như magie, kali và các khoáng chất thiết yếu khác. Có tác dụng hỗ trợ trong việc đào thải các độc tố và làm sạch đường tiết niệu.

- Giúp duy trì cân nặng cho mẹ trong giai đoạn mang bầu:

Nước dừa chứa rất ít calo và không có chất béo. Do vậy, nếu như sử dụng nước dừa sẽ giúp mẹ bầu  duy trì cân nặng lý tưởng. Tác dụng của nước dừa sẽ giúp kiểm soát tốt lượng calo trong cơ thể và giúp làm giảm sự thèm ăn trong suốt quá trình mang thai.

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa: trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên bị thay đổi nội tiết dẫn tới nóng trong, ợ nóng, đầy bụng, táo bón diễn ra thường xuyên… Nếu mẹ bầu uống nước dừa sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Thông tin liên quan bầu nên đọc: [Tổng Hợp] Top Những Loại Trái Cây Không Tốt Cho Bà Bầu

- Giúp duy trì sức khỏe tim mạch:

Nếu mức điện giải trong cơ thể thấp; nó có thể là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng tăng huyết áp ở mẹ bầu. Lúc này mẹ bầu có thể sử dụng nước dừa như một cách giúp cải thiện nồng độ kali, magie trong cơ thể; giúp điều chỉnh huyết áp.

- Hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi:

Theo nghiên cứu cho thấy, trong nước dừa có chứa một số hợp chất, khoáng chất  và các yếu tố khác, giúp thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi và cung cấp các hàm lượng dưỡng chất cần thiết khác.

- Giúp cải thiện lượng nước ối:

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Trong thời kỳ mang thai ba tháng cuối, nếu mẹ bầu bị thiếu nước ối lúc này nên tăng cường lượng nước dừa để giúp cải thiện, tăng nước ối và giúp quá trình lưu thông máu được hiệu quả.

Bà Bầu Mấy Tháng Được Uống Nước Dừa

Theo các bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ vẫn có thể uống nước dừa bình thường. Tuy nhiên mẹ bầu nên uống nước dừa một lượng vừa đủ và đúng thời điểm trong ngày.

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chị em mang bầu từ tháng thứ 3 trở đi mới có thể được uống được nước dừa. Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa là từ tháng thứ 5-6 của thai kỳ.

Nội dung mẹ bầu nên tham khảo: Cách chữa viêm họng cho bà bầu mà không cần dùng thuốc

Vì nước dừa vốn dĩ có chứa hàm lượng chất béo cao; nên nếu mẹ trong giai đoạn thai kỳ sử dụng quá nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu hóa. Bởi vậy các chị em nên hạn chế sử dụng nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Vì các hiện tượng trên có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa của mẹ bầu trở nên nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, nước dừa có tính hàn, có tính năng giải nhiệt tốt, làm mát cơ thể, làm nhũn gân cơ. Nên đây cũng là lý do, nước dừa không phải là loại thức uống thích hợp cho các chị em mang bầu ở những tháng đầu của thai kỳ.

Thời Gian Thích Hợp Để Uống Nước Dừa

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và thời điểm nào nên uống nước dừa?. Các nhà dinh dưỡng khoa học đã đưa ra những khuyến nghị về khoảng thời gian thích hợp để mẹ bầu nên uống nước dừa, đó là:

- Buổi sáng:

Mẹ bầu nên uống nước dừa vào buổi sáng sẽ tốt hơn. Vì trong nước dừa có chất axit lauric, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp quá trình trao đổi chất được bắt đầu.

Uống nước dừa vào buổi sáng để tận dụng tối đa những lợi ích của nước dừa mang lại, giúp hấp thụ  các vitamin, dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.

- Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và có nên uống nước dừa buổi tối không?

Khi mua về, mẹ bầu nên sử dụng những quả dừa tươi, nước dừa nếu đã để qua đêm, mẹ bầu tuyệt đối không nên sử dụng. Các chuyên gia cũng đã cảnh báo rằng không nên để nước dừa trong chai, lọ quá 2 đến 3 tiếng đồng hồ.

Các Điều Cần Lưu Ý Khi Bà Bầu Uống Nước Dừa

Sử dụng nước dừa một lượng vừa phải uống nước dừa cho bà bầu đúng cách là điều mà gia đình nên quan tâm. Đối với chị em trong giai đoạn thai kỳ, nước dừa vốn có tính hàn, gây lạnh bụng. Có thể tiêu chảy ở mẹ bầu, thậm chí có thể gây ra tình trạng co bóp tử cung ảnh hưởng xấu tới em bé trong bụng.

Trong thời điểm tam cá nguyệt 3 (tức là 3 tháng cuối của thai kỳ) chị em vẫn có thể sử dụng nước dừa nhưng với lượng dùng vừa đủ; để tránh tình trạng nước ối bị dư thừa.

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và cần tránh gì?. Khi đang đói, mẹ bầu tốt nhất không được uống nước dừa. Nếu có uống, mẹ bầu nên chia ra uống từng ngụm nhỏ. Không nên uống liền lúc và không sử dụng dừa lạnh.

Cần chú ý rằng, tuyệt đối không nên uống nước dừa thay cho nước lọc, điều này được xác định không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Khi mang thai, mẹ không nên uống quá 2 cốc/ngày. Lượng nước dừa lý tưởng nhất để uống mỗi ngày là từ 100-200ml nước dừa.

Tránh uống nước dừa khi cơ thể đang có những dấu hiệu như mệt mỏi, bị cảm lạnh. Như vậy sẽ làm cơ thể của mẹ bầu trở nên thêm mệt mỏi, dễ gặp tình trạng "trúng gió", bị hạ huyết áp, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Bài viết liên quan khác: Các loại rau bà bầu không nên ăn

Nước dừa tuy là một thức uống giàu dưỡng chất nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Nếu mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, nên hạn chế uống nước dừa để tránh tái phát.

Không nên uống nước dừa vào buổi tối sẽ làm mẹ bầu bị mất ngủ, đầy bụng, khó ngủ, phải đi vệ sinh nhiều.

Mẹ bầu cần chú ý đến khâu vệ sinh, an toàn thực phẩm trước khi uống nước dừa. Tốt nhất là nên mua cả quả dừa rồi về nhà lấy nước uống tươi trực tiếp. Thay vì sử dụng nước dừa trong ly hoặc bịch nilon đã được đóng gói sẵn sẽ không đảm bảo vệ sinh.

Tổng Kết

Với các chia sẻ và thông tin trên, các bạn đã biết bà bầu mấy tháng được uống nước dừa cũng như điều cần lưu ý. Vì nước dừa vừa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khoẻ nhưng cũng lại có điểm hại nếu không sử dụng đúng cách nhất là với mẹ bầu. Hãy đọc và tham khảo để lựa chọn thời điểm phù hợp cho phụ nữ có thai nên uống nước dừa khi nào?