Khu vực:
Mạng xã hội:

Giúp mẹ lên thực đơn cho bé tập ăn cơm ngon miệng mỗi ngày

  • Admin - 04.04.2022
  • 93 lượt xem
Trong hành trình cùng con phát triển và trưởng thành, sẽ có nhiều cột mốc chuyển đổi quan trọng khiến mẹ bỡ ngỡ như lúc con chuyển sang ăn dặm, ăn cháo, ăn cơm.

Vì vậy, mẹ hãy tham khảo và chuẩn bị để lên cho con yêu thực đơn cho bé tập ăn cơm giúp con ăn ngon miệng; và không biếng ăn mà vẫn đảm bảo cho sự tiêu hóa và phù hợp với con.

Khi nào mẹ nên soạn thực đơn cho bé tập ăm cơm

Tùy theo tốc độ phát triển và lớn khôn của con nên thời gian cho con bắt đầu tập ăn cơm cũng khác nhau. Nhiều sự tranh cãi xảy ra khi mẹ không biết lúc nào thì nên tập cho con ăn cơm.

Dưới đây sẽ là những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng để bắt đầu chuyển sang ăn cơm và tập ăn thức ăn để mẹ tham khảo và chuẩn bị lên thực đơn cho bé tập ăn cơm:

  • Trong khoảng từ 19 đến 24 tháng và bé đã tự kiểm soát đầu và cổ tốt.
  • Khi cho bé tự ngồi, bé ngồi vững mà không cần mẹ hỗ trợ.
  • Bé đã biết cầm nắm, cho bé cầm nắm các món đồ nhỏ. Và khi bạn mớm đồ ăn cho bé cầm và bé với lấy đưa vào miệng.

Quan trọng cho thấy bé đã sẵn sàng đó là bé đã mọc răng sau 19 tháng bé đã mọc khoảng 16 răng sữa bé. Khoảng thời gian này trẻ có thể tập ăn cơm nhuyễn, cơm nát và 24 tháng với khoảng 20 răng bé có thể tập chuyển sang cơm mềm.

khi nào mẹ nên lên thực đơn cho trẻ tập ăn cơm

Xây dựng thực đơn cho bé tập ăn cơm như thế nào hợp lý?

Để phù hợp với hệ tiêu hóa của bé mẹ nên cho bé ăn cơm nhão, cơm nát và nhuyễn để bé dễ tập nhai và nuốt. Mẹ không nên ép bé ăn, và số lượng cơm từ ít tới nhiều, khi bé đã quen nhai và thích ăn cơm, mẹ hãy tăng lượng cơm cho bé nhé. Đối với đồ ăn mẹ hãy nấu hầm để chín mềm và nghiền nhỏ để bé dễ ăn, và chú ý quan sát con tránh cho con bị nghẹn.

Mẹ hãy tham khảo chế độ ăn và lên thực đơn cho bé tập ăn cơm hợp lý nha:

Bữa Ăn Sáng

Bữa sáng mẹ đừng nên cho bé ăn cơm mà hãy ăn nhẹ với các món cháo thịt heo xay, cháo bò bằm, cháo bí đỏ,.. hoặc súp, bún, phở.

9h sáng là khoảng thời gian cần bổ sung vitamin. Hãy cho bé ăn trái cây như đu đủ, xoài, dưa hấu,.. hoặc 1 cốc nước ép nhé.

Khẩu phần ăn sáng cho bé

Buổi Ăn Trưa

Mẹ cho bé ăn cơm, thức ăn tùy theo độ tuổi và độ lớn của bé để lựa chọn sao cho phù hợp. Những món xào, canh,..

Khoảng 2 giờ chiều mẹ hãy cho bé ăn buổi lỡ với 1 cốc sữa, ăn phô mai hoặc bánh quy, bánh bông lan với sữa chua,...

Khẩu phần ăn trưa cho bé

Bữa Ăn Tối

Mẹ tiếp tục cho bé ăn cơm nhưng hãy thay đổi món ăn để tránh trường hợp bé chán ăn. Buổi trưa và buổi tối được xem  là 2 bữa chính và rất quan trọng với bé.

1-2 tiếng trước khi ngủ: hãy cho bé 1 cốc sữa công thức, để đảm bảo dinh dưỡng, đừng cho bé uống quá trễ tránh trường hợp bé no và ách bụng gây khó ngủ.

Thời gian này mẹ đừng quá lo lắng và căng thẳng nhé, mẹ chỉ cần quan sát kỹ và tham khảo lựa chọn; và quyết định đúng thời gian cho bé chuyển từ ăn dặm sang ăn cơm. Mẹ cần thay đổi và lên thực đơn cho bé tập ăn cơm đầy đủ dinh dưỡng và thích hợp với sự tiêu hóa của bé, bé sẽ hào hứng và chăm ăn hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn dặm với bột ăn dặm và bánh ăn dặm cho trẻ em, giúp bé không chán tăng khẩu vị cho bé. Mẹ hãy lựa chọn các loại bánh ít đường để bé không bị sâu răng và không bị béo phì nhé.

Lưu ý khi lên thực đơn cho bé

Đảm bảo thức ăn của con sạch sẽ và đảm bảo chất dinh dưỡng m giúp bé ngon miệng và an toàn khi ăn. Mẹ hãy đọc kỹ những lưu ý khi chế biến thực đơn cho bé tập ăn cơm nhé:

  • Mẹ hãy rửa tay sạch sẽ và đảm bảo đừng đeo trang sức như nhẫn khi làm đồ ăn nhé.
  • Dụng cụ chế biến như dao, thớt, nồi, xoong chảo cũng phải được vệ sinh sạch sẽ nha.

Mẹ hãy sắm cho con những bộ dụng cụ ăn uống nhiều màu, thiết kế theo sở thích của con với hình thù ngộ nghĩnh. Điều này sẽ hấp dẫn con và con vui thích ăn ngọn miệng hơn trong các bữa ăn.

Mẹ hãy đọc và tham khảo cách chế biến từng loại thực phẩm vì mỗi loại thực phẩm sơ chế và nấu khác nhau mới giữ được hương vị và độ ngon riêng biệt.

  • Đồ ăn của con đừng đun quá lâu mẹ nhé, sẽ mất hết chất dinh dưỡng.
  • Hạn chế thâm đường và nêm quá mặn, ngọt vì khẩu vị bé sẽ nhạt hơn người lớn.
  • Đừng sử dụng nội tạng làm đồ ăn cho con vì quá nhiều protein. Đặc biệt là Cholesterol không tốt cho sự phát triển của bé.
  • Khi hâm đồ ăn - đặc biệt là sữa, không nên sử dụng lò vi sóng, vì mất chất dinh dưỡng và nóng không đều dễ làm bé bị bỏng.
  • Tránh và hạn chế cho con ăn các loại đồ hộp, thức ăn nhanh nha.

khẩu phần ăn cơ bản bản cho trẻ

Thực đơn cho bé tập ăn cơm 10 ngày mà không chán

Mẹ hãy nấu cho bé ít nhất 2 món và thay đổi thường xuyên thức ăn theo ngày, theo mùa để bé không chán ăn. Hãy lên thực đơn cho bé tập ăn cơm đa dạng và đủ dinh dưỡng để bé chăm ăn, ăn ngon và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là gợi ý cho mẹ yêu nhé:

Ngày  Thứ 1

  • Cơm trộn rau củ nhừ
  • Canh mồng tơi thịt băm
  • Tôm lột vỏ xào.

Ngày Thứ 2

  • Cơm trộn rong biển nhỏ
  • Cá hồi xé nhỏ
  • Canh rau củ cắt nhỏ thịt xay.

Ngày Thứ 3

  • Cơm nát
  • Gà xé
  • Canh bí đỏ

Ngày Thứ 4

  • Cơm trắng
  • Tôm viên
  • Canh cải ngọt nấu tôm

Ngày Thứ 5

  • Cơm trắng
  • Thì gà viên rau củ
  • Canh rong biển thịt xay

Ngày Thứ 6

  • Cơm trộn phomai
  • Trứng cuộn
  • Canh nghêu

Ngày Thứ 7

  • Cơm rắc rong biển
  • Đậu hũ non sốt cà chua và nấm
  • Canh rau ngót thịt băm

Ngày Thứ 8

  • Cơm trộn rau củ

  • Thịt bò xào giá
  • Súp tôm bí đỏ

Ngày Thứ 9

  • Cơm rắc phomai
  • Cá hấp nấm và đậu hũ non
  • Canh súp rau củ hầm

Ngày Thứ 10

  • Cơm trắng
  • Su Su xào cà rốt thịt bò
  • Canh rong biển thịt bò

Top món ngon lên thực đơn cho bé tiết kiệm nhất

Đậu hủ non hấp trứng gà

Đây là món ăn cực kỳ đơn giản và dễ làm, và mềm mại thơm ngon để bé dễ ăn, dễ nhai. Dù mẹ yêu bận và có ít thời gian vẫn có thể chọn món này để nấu và đưa vào thực đơn tập cho bé tập ăn cơm.

  • Mẹ dùng ¼ miếng đậu hũ non nghiền nhuyễn cho mịn
  • Đánh lên cùng với 1 quả trứng gà và ½ thìa dầu ăn, khuấy đều và nêm 1 chút gia vị.
  • Quay trong lò vi sóng 5 phút.

Đã có ngay món ngon cho bé thưởng thức.

Canh mồng tơi thịt bằm

Đây là món ăn phổ biến và được các bé và mẹ yêu thích vì vị ngon, rau mềm và dễ ane.

  • Mẹ dùng 1 bó rau mồng tơi, ngắt lá và cắt nhỏ nhưng đừng nhuyễn quá.
  • Xào thịt xay và cho nước vào chờ sôi và nêm gia vị.
  • Sau khi nước sôi cho rau vào và tắt bếp.
  • Rau mồng tơi nấu chín mềm mềm, nước dùng ngọt thanh từ thịt băm giúp tạo một món ăn ngon, tròn vị và nhiều dinh dưỡng.

Cơm trộn bí đỏ và tôm

  • Mẹ nấu cơm như thường và nghiền cơm nát 1 chút.
  • Bí đỏ sau khi rửa sạch, thái nhỏ và cho vào nước sôi nấu mềm ( hoặc mẹ hấp bí để giữ trọn vị nha).
  • Tôm bóc vỏ rồi băm nhuyễn.
  • Mẹ cho dầu ăn vào chảo, xào tôm đến khi tôm săn lại.
  • Trộn tôm và bí vào cơm cho đã nghiền cho vào bát để bé ăn.

Đây là một món ngon, giàu dinh dưỡng và dễ làm. Màu sắc ngon, hấp dẫn khiến bé thích mê. Bí đỏ có nhiều vitamin A, tôm thì có chất sắt và canxi. Chắc chắn đây là một món ăn lý tưởng cho mẹ khi lên thực đơn cho bé tập ăn cơm.

Thịt gà rau củ vo viên

  • 300gr thịt gà và 200gr rau củ mẹ cắt nhỏ và xay nhuyễn. Nặn thành viên nhỏ vừa ăn và chiên với dầu trẻ em.

Cực Kì đơn giản và nhanh chóng để hoàn thành xong món ăn bắt mắt và ngon lành này. Đây là một trong những cách biến tấu để bé không ngán và chăm ăn hơn khi đồ ăn nhìn đẹp và hút mắt nha.

Cá hồi sốt cam

  • Cá hồi chính là một trong những loại cá có nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và có vị ngon, đem lại sức khỏe và trí thông minh cho bé.
  • Miếng cá ngon lành đem đi áp chảo rồi rưới lên lớp sốt cam thơm tho, vị lạ miệng.

Nhưng cực ngon, dễ làm và nhiều dưỡng chất và hương vị ngon tuyệt. Đây chắc chắn sẽ là một trong những món mà bé thích mê

Với những gợi ý và chia sẻ những kinh nghiệm, hy vọng mẹ đã lên được cho con yêu thực đơn cho bé tập ăn cơm ngon miệng, giàu dinh dưỡng giúp bé chăm ăn và thích ăn.

Mách nhỏ bí kíp cho mẹ

Bé còn quá nhỏ và hệ tiêu hóa chưa đủ tốt, nên khi nấu ăn và chọn cho con những món có dùng dầu ăn. Mẹ hãy sử dụng dầu oliu hoặc dầu ăn chuyên dùng cho em bé như dầu hướng dương để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Ngoài ra, khuyến khích mẹ sử dụng gia vị dành riêng cho trẻ em và nêm nếm nhạt thích hợp với bé để tốt với hệ tiêu hóa của bé mẹ nhé.

Khi tập cho bé ăn, mẹ đừng ép, hối thúc hay la mắng bé, ép bé ăn quá nhiều theo ý mẹ. Đừng để cho bé có tâm lý sợ hãi với việc ăn cơm.

Khi bé ăn, mẹ đừng nên đứng một bên và đút bé hằng ngày, hãy cho bé học cách ngồi ăn cùng gia đình, tự xúc ăn và khuyến khích ngay cả khi bé bốc ăn, khen bé khi bé hoàn thành tốt.

Linh hoạt khi bé không muốn ăn, mẹ nên hiểu lúc nào nên kiên trì và khi nào nên tạm dừng để.

Thực đơn cho bé tập ăn cơm giúp bé ngon miệng và cực kỳ dễ làm, tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Chúc mẹ thành công và bé ăn giỏi, ăn khỏe để phát triển, mạnh khỏe và toàn diện nhé.

Xem thêm các bài viết về dinh dưỡng cho trẻ ở đây

Đánh giá dinh dưỡng trẻ em phụ thuộc vào yếu tố nào?

Cháo ăn dặm cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi giàu dinh dưỡng

loading...