Tại sao nên cho trẻ thường xuyên chơi thể thao vận động

Vì vậy, cha mẹ nên cho con vận động ngoài trời nhiều hơn để tăng cường sức đề kháng. Điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho trẻ ở mọi mặt về phần sức khoẻ cũng như có thể tăng khả năng giao tiếp và có nhiều bạn mới.

1. Sức đề kháng chính xác là gì?

Khi nuôi con, nhiều bậc cha mẹ chủ yếu quan tâm đến việc cho con ăn đủ chất mà bỏ qua việc xây dựng sức đề kháng. Vậy thực chất tăng sức đề kháng này là gì?

Sức đề kháng là khả năng tự bảo vệ của cơ thể chống lại những kẻ xâm lược như: vi khuẩn, vi rút, bệnh truyền nhiễm, v.v. Khi sức đề kháng của trẻ kém, hệ miễn dịch sẽ hoạt động. Việc suy giảm chứng tỏ cơ thể trẻ đang yếu ớt, dễ mắc bệnh bất cứ lúc nào mà cha mẹ khó tránh khỏi.

Biểu hiện sức đề kháng kém của trẻ là gì?

- Các bệnh nhẹ ảnh hưởng đến trẻ bao gồm: ho, sổ mũi, sốt, viêm họng... Cúm, sốt xuất huyết, uốn ván và bạch hầu còn nguy hiểm hơn nhiều.

- Trẻ bị mất nước do khát nước, mắt trũng sâu, ít tè và không có nước mắt khi khóc.

- Biếng ăn hoặc quấy khóc ở trẻ em

- Trẻ có thể mắc các vấn đề về tiêu hóa như kém hấp thu dẫn đến suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển.

- Vết thương hở lâu lành: Sức đề kháng kém của trẻ làm giảm khả năng tự lành vết thương, khiến máu khó đông hơn và vết thương lâu lành hơn.

2. Lợi ích của thể thao đối với trẻ em là gì?

Thể thao giúp các bạn trẻ phát triển thể chất và tinh thần, đồng thời mang lại cho các em sự tự tin và dẻo dai. Đồng thời, giúp thanh niên có lối sống vui vẻ, lành mạnh.

Các chuyên gia cho rằng trẻ vận động thường xuyên sẽ giúp lưu thông, tuần hoàn máu đến khắp các ngóc ngách trong cơ thể, hỗ trợ các chức năng của cơ thể.

Khi trẻ vận động thông minh, cơ thể sẽ khỏe mạnh, xương và cơ chắc khỏe, đồng thời tiêu hao mỡ thừa tránh béo phì khi còn nhỏ.

Cha mẹ nên cho trẻ vận động thường xuyên để giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng với các bệnh truyền nhiễm, vi rút cúm mùa,…

Hơn nữa, tính di động giúp tăng cường sự tập trung, cho phép những người trẻ tuổi học tập và sống hiệu quả hơn.

3. Chơi thể thao có thể giúp trẻ tăng sức đề kháng

Nhiều cha mẹ thắc mắc làm thế nào để tăng sức đề kháng cho con mà vẫn an toàn, hiệu quả và không lo rủi ro. Dưới đây là một số ý tưởng thể thao giúp các bạn trẻ vui vẻ hơn khi đồ chơi vận động cho bé để tăng cường sức đề kháng:

Các môn thể thao ngoài trời

Các hoạt động rèn luyện sức bền như chạy bộ, bơi lội, trượt patin, v.v... giúp các bạn trẻ xây dựng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe tim mạch và đốt cháy calo. Đây là nền tảng tuyệt vời để các bạn trẻ có thể tham gia các môn thể thao khác một cách dễ dàng hơn.

Các môn thể thao đồng đội như đánh đôi, bóng đá, bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền, đạp xe đạp… Giúp các bạn nhỏ phát huy tinh thần đồng đội cao, tinh thần đồng đội dễ dàng trong học tập và tinh thần đồng đội vui vẻ. Chơi sau để cải thiện sự phối hợp tay-mắt.

Các hoạt động mạo hiểm như đạp xe, leo núi, chèo thuyền, bơi lội, lặn, trượt băng… Giúp các bạn trẻ tăng cường sức đề kháng, khả năng phối hợp và sức bền của cơ thể. Cha mẹ nên khuyến khích con theo đuổi những bộ môn này để con có thể bộc lộ hết trí tuệ, sự nhanh trí, khả năng giải quyết vấn đề và quan trọng nhất là tính kiên trì.

Các môn thể thao trong nhà

Hiện nay, việc cha mẹ quá cưng chiều con cái đã làm giảm sức chịu đựng của trẻ xuống rất ít hoặc không có, sẽ ảnh hưởng không tốt đến lối sống sau này của trẻ.

Các môn thể thao có sử dụng âm nhạc như khiêu vũ, múa ba lê, hip-hop, trượt băng nghệ thuật... Những hoạt động này sẽ thu hút các bé thích âm nhạc. Trẻ có thể làm chủ được bản thân về tốc độ, khả năng phối hợp giữa các bộ phận cơ thể và sức đề kháng khi làm như vậy.

Các môn võ thuật như đấu kiếm, karate, judo, tae kwon-do, đấu vật, v.v. giúp trẻ tăng tốc độ, phối hợp tay chân nhịp nhàng, phản xạ nhanh, đốt cháy calo trong cơ thể, giúp xương và cơ chắc khỏe.

Với tầm quan trọng của thể thao, cha mẹ nên khuyến khích con mình vận động nhiều hơn phù hợp với lứa tuổi, từ đó hình thành cho trẻ những thói quen tích cực. Vận động thể chất nhiều không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, hạn chế nhiễm virus truyền nhiễm, béo phì, thừa cân,… Mà còn giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, trí lực phát triển vững vàng, kỹ năng sống vững chắc.

Bổ sung thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn

Bên cạnh việc vận động hợp lý, cha mẹ phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung các vi chất cần thiết như: kẽm, selen, crom, vitamin B1, B6, gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),… Để trẻ cải thiện vị giác, ăn uống. tốt, đạt chiều cao cân nặng phù hợp và vượt chuẩn, có hệ miễn dịch tốt, tăng cường sức đề kháng ít ốm vặt và ít mắc các bệnh về tiêu hóa.

Việc cải thiện các triệu chứng có thể mất nhiều thời gian. Vì vậy cha mẹ nên kiên nhẫn và kiên trì khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, dù là qua đường ăn uống hay thực phẩm chức năng. Đặc biệt, khi sử dụng bữa ăn chức năng nên chọn những loại có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thu và không mang lại lợi ích gì thêm.

Bài viết tin tức liên quan:

Lợi ích của golf đối với trẻ em khi cho bé chơi khi còn nhỏ
Bé chơi Bowling đem lại lợi ích bất ngờ gì mẹ nên biết!
Các dòng đồ chơi nhỏ gọn tăng khả năng vận động tư duy cho bé